[...] https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 7.12.2017 - DT Spało się dobrze, wstało zmotywowanym:-) Dobre uczynki na początku dnia, bo zrobiłem babci zakupy i posprzątałem jej nieco w domu;-D Znowu usłyszałem: "młody... ty wpadniesz w anoreksje! gdzie ty masz jakiś brzuch?!"%-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Nic nowego- z ciekawszych takie cuś;-) [...]
[...] przedświąteczne gorączkowanie, tym bardziej, że w tym roku z narzeczoną to my organizujemy wigilię, dla rodziców;-D Z rana pomoc w porządkach u babci, potem dość leniwo w domu, ale to cisza przed burzą, bowiem to, co zrobiłem na treningu było dobre... a jeszcze po wszystkim czekało mnie sprzątanie swojego mieszkania:)) Zakwas w barach zacny, w [...]
[...] ustawić się z forumowym Domino, ale niestety mam w planie bardzo niepoukładany dzień... Trening pleców będzie, ale pytanie: wcześnie rano/późno wieczór/siłka czy też w domu:-? Zapraszamy kilku znajomych na wesele, mała objazdówka, a przy okazji, w miarę pogody, zahaczymy o okolice na jakiś spacer czy coś;-) Może coś podjem, wszak DT więc [...]
[...] ryj, ale... kurva nr2- mają kontrolę jakąś. Ręce mi opadły. Najlepsze, że przyjechałem tu w 7 min, a z powrotem mam korek na jakieś 25min. Stwierdzam, że chyba poćwiczę w domu, ale po drodze pomyślałem, że wpadnę na "old school" (ten od nóg i łap co zwykle tam robię) i pokombinuję tam z plecami. Stoję jednak w korku, straciłem godzinę na te [...]
[...] każdy szczegół, gdzie stopa, dłoń itp, a nawet nie prosiłem). Sam wiesz, że u mnie na treningu nie ma zmiłuj, zawsze jest walka nawet o "złote gacie", kiedy ćwiczyłem w domu (do paź 2015) jak i teraz na siłce. Zawsze jest załamka jak cokolwiek nie pozwala mi zrobić treningu mocnego jak chcę lub w ogóle. Ale i tak go robię, bo tak chcę i [...]
[...] miesiąc minął od ślubu, ale to leci... https://i.imgur.com/nGRgca5h.jpg https://i.imgur.com/OjT7SMGh.jpg https://i.imgur.com/p16eoQ3h.jpg https://i.imgur.com/H3CLszUh.jpg W domu byliśmy dość późno, nie chciało mi się cudować w kuchni, tym bardziej, że założyłem iż burger z frytami wyczerpał mi dzisiejszą dozę tłuszczy. Ugotowałem 50g makaronu i [...]
[...] frontów poszedł szybko i w sumie tak, jak zaplanowałem. Liczyłem jednak, że siady mnie tak nie zmiażdżą. Już na bieżni i mobilizacjach zacząłem się dziwnie słabo czuć. W domu, po naleśnikach, zaczęło mi się kręcić w głowie, jakbym był pijany, do tego mdłości. Trzeba było jednak jeszcze dosprzątać mieszkanie i pomóc Asi w kuchni. Czułem się [...]
[...] 32kg. No i tak... ciężar śmieszny, bo spokojnie mogę obracać się w zakresie 40-50, a podkładam talerz 4cm pod śródstopie i schodzę do samej ziemi. Co z tego, skoro potem w domu czułem już większe ciągnięcie w plecach. Chciałby człowiek dowalić, bo daje rady, ale widać nawet lekkie klamoty dają w kość. Prawda też taka, że mogłoby boleć i bez [...]
[...] Wieczorem po lampce na balkonie: https://i.imgur.com/FUL8Nlql.jpg I... czawajnica%-) Napomknę, że nie mieliśmy wyżywienia- śniadania robiliśmy w domu, ja jeden posiłek robiłem sobie do pojemnika, a resztę jedliśmy na mieście;-) https://i.imgur.com/FOMsk8Xh.jpg Dzień 2 Jak wspominałem, treningów nie odpuszczałem- [...]
[...] ba, progresowałem normalnie robiąc swój plan. Najlepsze, że starałem się wyrobić w 1h i udawało się nieraz w 45min, oczywiście mowa o samym siłowym- rehaby robiłem w domu, cardio robiło się na spacerach (trochę tego było!). Siłka kameralna i fajna, bardzo dobre sprzęty- ławki Grand, maszyny Precor. Niestety przy treningu nóg coś mnie [...]
[...] Fiwe, wskoczyło obok kolana. Niepokoi mnie, że to tak "idzie" ku górze. Niemniej- chyba coś się ustawiło, bo od wczoraj tu już nie mrowi ani nie łaskocze. Prace remontowe w domu powoli do przodu, tata wyrównał ściany, pomalował wstępnie (kolor jest za słaby, w wolnym czasie pomaluję inną, mocniejszą farbą), zaś teraz ruszyła łazienka. [...]
he he a masz miejsce? W sumie cwiczenie w domu ma duzo plusow, chociaz ten ze czas na dojscie odpada rece rekami ale nogi i klatek masz silniejsze od rak
[...] i ćwiczenia - a raczej umiejętność skomponowania ich z robotą - zaczynam pracę i to na zmiany. Niemniej ten czas przyzwyczajania się na spokojnie, kiedy siedziałam w domu dużo mi dał i sądzę, że dam radę ;) a micha na dziś wygląda następująco: 1.Polędwica z indyka 40g Ser, Ementaler pełnotłusty 23g masło orzechowe 10g Jaja kurze całe 50g [...]
Marto Czy nie byłabyś chętna do opublikowania swoich zdjęć w newsletterze SFD? Twoja sylwetka byłaby dowodem na to, że piękną sylwetkę można budować nie tylko na siłowni, ale i w domu
Kuba ja stosuje galaretki - po prostu staram się wliczyć ja w bilans dzienny (16 kcal) i tyle...a mam popołudniowy deserek.Jeśli masz słodycze w domu to powinieneś i ty i twoja rodzina (niech się trochę zaangażują w twoje zdrowie) usunąć je całkowicie- przynajmniej na początku drogi. Wierz mi ja mam gorzej - mam 3 dzieci i słodycze są zawsze w [...]
[...] Czyli raczej nie spodziewałem sie takiego pomiaru ale czego miałem oczekiwać jhak tych kcal było tak mało? Zadowolony jestem, ze pas poleciał, teraz dodałem kcal. Niby w domu mi mówią, że jestem jakby bardziej okragły na mięśniach, jakby one troszke nasiąkły, wiec może coś tam ruszyło. MARIAN 17 Podeśle Ci jutro tego secika ok? Bo mp3 [...]
jakbys we wrocku ogarnął 1-2 treningi w tyg i potem w sobote i niedziele w domu to by było elegancko;-) wiodmoe ze na poczatku moze byc cięzko ale potem pewno cos wykombinujesz, ciężej moze byc np. z michą To mówisz ze na jeziorkiem były fajne maniury;d KUmple wczoraj byli to tez podobno fajnie było5-)
[...] a/b. skonczylem wlasnie 2 miesieczny cykl. od poniedzialku zmieniam na jakis inny, znaczy sie niektóre cwiczenia zostana zmienione, a w niektorych sztanga na sztangielki i odwrotnie. moze w poniedzialek zrobie mc na max ile moge zalozyc na sztange (nie wiem dokladnie ale cos ok 170-180kg) dajesz wiecej filmow:D lepiej bylo w domu czy na silce?
Właśnie tak, byle tego fatu nie było dużo, metabolizm mam mocno rozkręcony, dobrze, że dziś do roboty, bo jak siedziałem 2dni w domu wczoraj i przedwczoraj to tylkoo o jedzeniu myślałem. No nic , skoro widać progres to znaczy, ze idzie to w dobrym kierunku:-) No i w niedługim czasie chciałbym kupić sobie jakieś białko, raczej nic więcej nie [...]
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream
